Mengenal Hipotermia: Bahaya yang Mengintai Pendaki Gunung dan Cara Menghadapinya

Pada tahap ini, tubuh mulai menggigil, terasa lelah, reaksi tubuh melambat, napas cepat, kulit pucat, dan kebingungan.

• Hipotermia Sedang (28°C–32°C)

Pada tahap ini, tubuh tidak lagi menggigil, kulit bisa kebiruan, kesadaran menurun, tekanan darah rendah, serta pupil melebar. Otot kaku dan bicara menjadi tidak jelas.

• Hipotermia Berat (di bawah 28°C)

Gejala ini dapat mencakup henti jantung, sesak napas, penumpukan cairan di paru-paru, bahkan koma atau kematian jika tidak segera ditangani.

Penanganan Hipotermia

Hipotermia adalah kondisi medis darurat yang memerlukan penanganan segera. Berikut langkah-langkah pertolongan pertama yang dapat dilakukan:

• Pindahkan ke tempat hangat
• Lepaskan pakaian basah
• Kompres hangat
• Beri minuman hangat yang manis (tanpa kafein) jika orang tersebut masih sadar dan dapat menelan
• Jika pernapasan berhenti atau sangat lemah, segera berikan napas buatan (CPR)

BACA JUGA:7 Mitos Dibalik Keindahan Gunung Lawu, Bikin Merinding Juga

BACA JUGA:7 Spot Kuliner di Yogyakarta dengan View Gunung Merapi, Wajib Kunjungi!

Pencegahan Hipotermia

Segera hubungi medis atau cari rumah sakit terdekat. Penanganan medis bisa berupa penghangatan pasif, penghangatan darah, atau pemberian cairan infus hangat.

Ada beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil untuk menghindari hipotermia, di antaranya:

Kenakan Pakaian Hangat dan Berlapis

Gunakan pakaian yang sesuai dengan suhu ekstrem dan pastikan Anda memiliki lapisan yang cukup untuk melindungi tubuh dari dingin.

Gerakkan Tubuh secara Ringan

Ketika merasa kedinginan, cobalah untuk menggerakkan tubuh, namun jangan berlebihan.

Jaga Asupan Makanan dan Minuman

Konsumsi makanan dan minuman yang hangat dan bergizi untuk memastikan tubuh tetap memiliki energi untuk menghasilkan panas.

Segera Ganti Pakaian Basah

Jika pakaian basah, segera ganti dengan pakaian kering agar tubuh tidak kehilangan panas.

BACA JUGA:Murah dan Instagramable, Agro Wisata Gunung Mas Puncak Bogor Cocok Untuk Berlibur

BACA JUGA:Mengenal Candi Gedong Songo di Lereng Gunung Ungaran, Menjadi Objek Wisata Populer di Semarang Jawa Tengah

Persiapkan Peralatan dengan Baik

Sebelum melakukan pendakian, pastikan peralatan dan perlengkapan sudah dipersiapkan dengan matang. Bawa peralatan yang sesuai dengan kondisi cuaca di gunung.

Sumber: