5 Makanan Tinggi Kolagen, Rahasia Kulit Glowing dan Sendi Kuat

BACA JUGA:5 Body Lotion Bebas Pewangi dan Alkohol yang Wajib Dicoba Pemilik Kulit Sensitif

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sepele yang Tanpa Sadar Bikin Kulit Kusam, Wajib Dihindari!

3. Putih Telur

Kalau kamu butuh opsi tinggi protein tapi rendah kalori, putih telur jawabannya. Mengandung prolin, salah satu asam amino penting dalam pembentukan kolagen, putih telur jadi pilihan tepat buat kamu yang ingin menjaga elastisitas kulit tanpa takut timbangan naik.

Mudah diolah dan fleksibel, putih telur bisa dinikmati dalam berbagai bentuk. Mulai dari direbus, dikukus, digoreng tanpa minyak, atau dijadikan campuran smoothie. Gaya hidup sehat kamu dijamin makin lengkap!

4. Ikan

Sudah rahasia umum kalau ikan adalah salah satu makanan tersehat di dunia. Tapi tahukah kamu bahwa bagian kepala dan kulit ikan justru kaya kolagen?

Jenis ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel juga dibekali omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit dan memperlambat penuaan.

BACA JUGA:Tips Memilih Skincare Sesuai Jenis Kulit agar Gak Salah Pakai, Bikin Wajah Makin Glowing

BACA JUGA:Cuma Pakai 1 Bahan Dapur! Ini 3 Cara Memutihkan Kulit Tangan Secara Alami, Cepat dan Aman

Rutin konsumsi ikan dua-tiga kali seminggu bisa menjadi investasi jangka panjang untuk kulit yang sehat bercahaya dan otak yang tetap tajam. Bonusnya, jantung dan mood kamu pun ikut senang!

5. Ayam 

Pencinta ayam, kamu beruntung! Ternyata, bagian kulit dan tulang ayam menyimpan kandungan kolagen yang tidak sedikit. Inilah kenapa banyak suplemen kolagen di pasaran berasal dari ekstrak ayam.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, coba konsumsi ayam dengan cara yang lebih sehat, sup ayam hangat, ayam rebus, atau panggang tanpa lemak tambahan.

Hindari ayam goreng berlemak, ya, biar kulit kamu tetap bersih dari minyak dan pori-pori nggak rewel!

BACA JUGA:4 Tren Warna Rambut 2025 yang Cocok untuk Semua Warna Kulit, Bikin Tampil Stylish Tanpa Ribet!

BACA JUGA:8 Manfaat Infused Water Stroberi: Jantung Sehat dan Kulit Makin Kinclong

Mendapatkan kulit glowing dan tubuh sehat itu memang bukan sesuatu yang bisa didapat secara instan.

Sumber: