Menyelami Kandungan Gizi Ikan Tongkol, Si Sumber Protein Laut yang Kaya Manfaat

Tanpa Karbohidrat, Cocok untuk Diet Rendah Gula

Menariknya, ikan tongkol tidak mengandung karbohidrat, sehingga cocok bagi mereka yang menjalani diet rendah gula atau diet tinggi protein seperti keto atau paleo. Kandungan kalorinya yang hanya sekitar 147 kkal per 100 gram juga membuat ikan ini ideal untuk menu diet sehat.

 

Kesimpulan

Mengonsumsi ikan tongkol secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Selain lezat dan mudah diolah, tongkol menyuguhkan kombinasi nutrisi penting mulai dari protein, omega-3, mineral, hingga vitamin. Maka dari itu, menjadikan ikan tongkol sebagai bagian dari menu harian adalah pilihan cerdas untuk hidup lebih sehat.

Sumber: