Tips Parenting! Anak Susah Tidur Siang? Orangtua Wajib Tahu Cara Simple Ini
Tidur siang bagi anak bukan hanya waktu istirahat—ini adalah momen penting untuk pertumbuhan otak, pemulihan energi, dan menjaga mood mereka tetap stabil.-ilustrasi-Freepik
• Sejuk dan tidak terlalu panas
Trik bonus: Gunakan white noise (suara hujan atau kipas) untuk menciptakan suasana tidur yang menenangkan.
3. Pastikan Anak Tidak Terlalu Lapar (atau Terlalu Kenyang)
Perut kosong bisa membuat anak rewel, namun sebaliknya, terlalu kenyang juga bisa bikin mereka gelisah. Cobalah beri camilan sehat ringan sebelum tidur siang seperti pisang, susu hangat, atau roti gandum.
4. Hindari Stimulasi Berlebihan Sebelum Tidur
Main gadget, nonton kartun, atau lari-larian menjelang tidur justru menaikkan adrenalin. Ciptakan suasana tenang 30 menit sebelum waktu tidur agar anak lebih rileks.
5. Gunakan Benda Transisi (Boneka, Selimut Favorit)
Benda kesayangan seperti boneka atau selimut bisa memberi rasa aman dan nyaman yang mempermudah anak untuk tertidur.
6. Peluk dan Dekati Anak, Tapi Jangan Dipaksa
Kadang anak hanya butuh kenyamanan emosional, Bunda bisa duduklah di sampingnya, elus rambutnya, atau bacakan dongeng singkat. Jangan marah atau memaksa—semakin ditekan, semakin mereka melawan.
7. Jangan Tidur Siang Terlalu Lama
Durasi tidur siang yang terlalu panjang bisa mengganggu jam tidur malam. Idealnya:
• Bayi: 2–3 jam
• Balita: 1–2 jam
• Anak usia 4–6 tahun: 30 menit – 1 jam
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
