Cara Mengatasi Hati Yang Terluka, Salah Satunya Sering Tak Disadari Banyak Orang

Untuk menerima masa lalu, kita dapat menggunakan metode shadow work yaitu upaya untuk mengenal sisi tergelap dari dalam diri kita yang disebut sebagai shadow self. Dalam sisi tergelap ini, terdapat trauma dan perasaan negatif yang sering kali terpendam. 

Kita dapat memulai merangkul shadow self ini lewat mencurahkan isi hati dengan jurnaling, diary, bahkan voice record. Dengan jujur terhadap perasaan, kelemahan, dan luka, kita dapat belajar untuk menerima perasaan pahit dari masa lalu sebagai bagian dari hidup. Kemudian, pengalaman itu kita jadikan pembelajaran untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

3. Jangan Ragu Minta Tolong

Menyembuhkan diri dari perasaan sakit tidak dapat dilakukan sendirian. Memang rasanya tidak mudah meminta pertolongan dari orang lain, namun dukungan emosional dari mereka yang peduli dapat memberikan motivasi yang bisa membangkitkan semangat kita.

Tidak hanya teman, sosok psikolog juga sangat penting untuk bantuan profesional. Konsultasi dengan psikolog juga bisa jadi pilihan jika kita enggan bercerita dengan teman.

Sumber: