3 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia, Cukup 10 Menit Sehari!

Selain bikin kamu merasa lebih hangat dan terhubung, kebiasaan ini juga memperkuat ikatan sosial, sesuatu yang sangat dibutuhkan manusia agar tetap seimbang secara emosional.

Jadi, jangan ragu buat kirim pesan duluan. Kadang, hal sesederhana itu bisa bikin hari seseorang jadi lebih cerah (termasuk hari kamu sendiri!).

2. Selesaikan Hal yang Selama Ini Kamu Tunda

Kamu punya tugas kecil yang entah kenapa gak pernah selesai?

Misalnya, menata ulang folder laptop, membalas email, atau sekadar mencuci piring?Coba lakukan sekarang.

Menurut efek Zeigarnik, fenomena psikologis yang menjelaskan bahwa otak lebih “terbebani” oleh tugas yang belum selesai.

Menyelesaikan hal kecil bisa langsung melepaskan dopamin, hormon bahagia.

BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Bangun Pagi Bikin Hidup Lebih Bahagia, Bukan Cuma Soal Waktu!

BACA JUGA:5 Tipe Kepribadian Seseorang yang Jarang Update di Media Sosial Menurut Psikologi, Hidup Lebih Bahagia?

Kata terapis Vienna Pharaon, menyelesaikan hal yang kamu tunda bisa mengurangi beban mental dan memberikan rasa lega seketika.

Bahkan, hanya butuh beberapa menit untuk merasakannya. Jadi, mulai aja dulu dari hal paling ringan.

3. Bagikan Pujian Tulus ke Orang Sekitar

Satu kalimat pujian bisa punya dampak besar, bukan cuma buat orang yang menerima, tapi juga buat kamu yang mengatakannya.

Profesor psikologi dari Yale University, Laurie Santos, mengatakan kalau memberi pujian meningkatkan suasana hati lebih lama dari yang kita kira.

Kamu bisa memuji rekan kerja atas hasil presentasinya, menyapa orang asing yang gayanya keren, atau sekadar bilang “makasih, kamu udah bantu banget tadi.”

Pujian kecil itu bisa memperbaiki mood, mempererat hubungan, dan bikin energi positif menular ke sekitarmu.

Bahagia bukan soal punya segalanya, tapi tentang menemukan kebahagiaan dari hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan sekarang juga.

Sumber: