10 Makanan Booster Darah yang Bikin Kamu Kembali Bertenaga Tanpa Suplemen, Bye Anemia!

Dalam 100 gram tahu, kamu bisa mendapatkan sekitar 3 mg zat besi.

Tambahan protein nabatinya juga membantu kamu tetap bertenaga, terutama jika kamu tidak mengonsumsi daging.

10. Tomat dan Kawan-Kawan Oranye

Tomat mengandung vitamin A yang membantu zat besi masuk ke sel darah merah.

Sayur dan buah berwarna oranye lain seperti wortel dan labu juga punya efek serupa.

Pas banget dikombinasikan dengan sumber zat besi lainnya.

BACA JUGA:Makanan Tertua di Dunia yang Masih Eksis sampai sekarang, Usia Ribuan Tahun!

BACA JUGA:5 Makanan yang Tak Disadari Kerap Bikin Ginjal Bermasalah

Anemia memang tidak selalu terasa, tapi dampaknya nyata.

Jangan tunggu sampai tubuh memberi sinyal keras.

Mulai sekarang, perbanyak konsumsi makanan kaya zat besi, vitamin, dan mineral penting lainnya.

Dengan pola makan yang tepat, tubuhmu akan punya ‘bahan bakar’ cukup untuk produksi darah yang sehat dan optimal.

Sumber: